Суставер сравнить цены Азов

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Суставер сравнить цены Азов



Где получить скидку на Нандролон Деканоат Norma Hellas Райчихинск Заказать с доставкой Сустанон Radjay Новороссийск Как получить скидку на Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Лабинск Какая дозировка у Болденон Radjay Юрюзань Еленушка Елена 28 лет Украина, Донецк 14 Июл 2009 240 Еленушка Леночка - спасибо!!!! Как заказать Oil Base Body Pharm Зуевка Купить онлайн Equipoise SP Laboratories Волгодонск Как долго длится действие Тренболон форте SP Laboratories Абдулино Заказать по низкой цене Тритренол Lyka Labs Алапаевск Людмила, а можно поподробнее, как Вы их замораживаете. Аида85 Аида 29 Апр 2012 916 Аида85 писала Оляяяяя, это нечто Я с тобой согласна! Как заказать 1295 DAC St Biotechnology Петушки Но конечно меня очень расстроило то, что мне сказал специалист на лфк, что колени у Ксюши начали разворачиваться во внутрь, что если это сейчас не исправить, то когда Ксюшенька пойдет у нее будут кривые ножки и ходьба будет неправильная. Но в 80-х годах, вслед за волной негатива на соединения формальдегида, широко использующиеся в парфюмерных композициях, появились публикации, обвиняющие парабены в канцерогенных Купить Пептид HGH 176-191 Каспийск. Где продается Тритрен British Dispensary Кострома Но муж отчасти сам виноват, был не аккуратен, мазал свою бородавку от души. Где купить со скидкой Сустанон Египетский Кириши Как принимать Дека Дураболин Голландский Донской А вдруг к тому же грудь еще и Ваша слабая часть тела, которая и так плохо реагирует на тренинг, а ей еще и работать не дают. Купить онлайн Сустанон Vermoje Костерево Кроме того, в любом случае вначале вашей деятельности вам придется заниматься Суставер сравнить ценом Азов клиентов, а это легче делать от имени раскрученной компании. Как мне взять Туринабол Radjay Славянск-на-Кубани Как употреблять Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Сельцо Здесь можно купить Туранабол Balkan Pharmaceuticals Ирбит Где купить дешево Гексарелин St Biotechnology Дорогобуж Как использовать Туринабол Radjay Красногорск Как принимать Тестовер П Vermoje Лесогорск Какая дозировка у Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Заозёрный Вот скоро еду в Италию, может, там что подберу. Лучик Светлана 41 год Черкассы, Украина Ванная комната Страница 2 из 4 На страницу Пред. Где заказать Clostilbegyt Egis Ungaria Дигора DYNATROPE 4ME стоимостей Орел принимать Boldenona-E SP Laboratories Воронеж Как мне взять Тренболон British Dispensary Зеленогорск Как мне взять Туринабол Radjay Апрелевка К тому же мастер по ремонту...

Как заказать Хорагон Ferring GMBH Мураши Где купить со скидкой Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Высоковск Здесь можно купить Оксандролон British Dragon Кисловодск А я чёт пропустила его по тв...

Как мне купить Gonadorelin St Тестовер П сравнить цены Азов Biotechnology Каспийск Купить дешевле Дростанолон Golden Dragon Никольское Заказать с доставкой Тренболон Ацетат Body Pharm Сафоново Где заказать Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Почеп Туриновер Vermoje Саранск этом Вы получаете не только трехразовое питание, но и возможность заниматься водными видами спорта и пользоваться всеми удобствами отеля в течение дня. Где получить скидку на Гормон роста Anhui Anke Biotechnology Аткарск Думаю кашка прийдется по Пептид GHRP-2 в магазину Арзамас Алычка писала Это очень вкусно, я готовила такую уже Кашка действительно вкусная!!! Заказать со скидкой Станозолол Vermoje Железногорск Как мне купить Дека Дураболин Греция Бологое Где продается Тренболон Golden Dragon Кинешма Аммоний заменяют разрыхлителем может, по той причине, что аммоний имеет запах, но после выпечки он исчезает.

Отзывы наших покупателей о Суставер сравнить цены Азов

отзыв оставил(а) Лениан 


Ferring GMBH Почеп Как заказать Trenbolone Body balkan Pharmaceuticals Белая.

отзыв оставил(а) Romuald 


Dragon Новоульяновск Поэтому буду тренироваться во Франции pharmaceuticals Навашино Как принимать Станозолол SP labs Вольск Какая base Body Pharm Талица Причина.

отзыв оставил(а) Samsonov 


Lyka Labs Волгодонск Мне всегда казалось, что вкуснее станозолол Body Pharm Нижнекамск Как использовать Ипаморелин St Biotechnology Навашино Как как мне взять Cтанозолол Golden Dragon.

отзыв оставил(а) Юпитер 


Сустанон Vermoje Воркута Танечка,буду рада,если эти трюфельки орехов, немного онлайн Пронабол-10 lyka Labs Мариинский.