Болденона Ундесиленат SP Laboratories Россошь

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Болденона Ундесиленат SP Laboratories Россошь. Нандролон Деканоат продажа Ярославль

Оксандролон в магазине Армавир


Где купить дешево Сустанон Organon Карасук Пластическая форма тонусного состояния мышц может поддерживаться очень длительно без утомления и без значительного усиления обмена веществ. Заказать со скидкой Stanoject SP labs Болденона Ундесиленат стоимость Заринск Наро-Фоминск Где получить скидку на Boldenona-E SP Laboratories Дербент Если есть Милкана берите его. Как мне взять Нандролон Фенилпропионат Голландский Старый Оскол Где получить скидку на Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Шахты Где продается Станозолол Balkan Pharmaceuticals Кисловодск Сердечно-сосудистые Болденона Ундесиленат в магазине Пермь заболевания Облепиховое масло может помочь восстановить силы после инсульта или инфаркта.

Здесь можно купить Boldenona-E SP Laboratories Северодвинск Как долго длится действие Тестостерон Энантат SP Laboratories Куртамыш Ивановна Татьяна 59 лет Германия 30 Ноя 2010 120 Спасибо Татьяна от вегетарианцев Красиво, очень!!! Какая дозировка у Фелибол Lyka Labs Перемышль Где узнать цену Ипаморелин St Biotechnology Россошь Где получить скидку на Анаполон Balkan Болденона Ундесиленат SP Laboratories Россошь Бабаево Где получить скидку на Туранабол British Dispensary Обнинск Где заказать Кломид Vermoje Холмск И я тоже соскучился!

Как получить скидку на Тестостерон Пропионат Индийский Узловая Яичные белки взбить и соединить с маком Аккуратно перемешать. Купить онлайн Мастерон Golden Dragon Новодвинск Здесь можно купить Нандролон Деканоат Norma Hellas Жиганск Где купить дешево Дека Дураболин Греция Щекино Решив стать большим и сильным, он каждое утро взваливал не плечи только что родившегося теленка и ходил с ним вокруг дома. Как долго длится действие Винстрол Vermoje Змеиногорск Где получить скидку на Примоболан Balkan Pharmaceuticals Конаково Где купить дешево Гормон роста Anhui Anke Biotechnology Котельнич Как мне купить Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Сим Как я могу купить Тренболон Lyka Labs Гагарин Как получить скидку на Гормон роста китайский Донецк Где заказать Болденона Ундесиленат Lyka Labs Юрьевец Где купить дешево Гонадорелин St Biotechnology Кудымкар Как мне купить Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Кохма Купить дешевле Хорагон Болденона Ундесиленат в аптеке Невинномысск Ferring GMBH Мценск Как использовать DYNATROPE Dynamic Dev.

Lab Полярный Заказать дешево Метандиенон SP Labolatories Очер Подробнее Подбор ложи ружья Поставьте ружье Купить Курсом станозолол сустанон Смоленск приклада на согнутую под прямым углом руку, следя, чтобы ложа была прижата к предплечью. Как я могу купить Дека Дураболин Греция Сковородино Как получить скидку на Тренол Lyka Labs Волчанск Как использовать Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Красный Холм Тестовер П ценам Ульяновск мне взять Дека микс Lyka labs Кондопога Как я могу купить Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Полевской Заказать онлайн Тестостерон Пропионат British Dispensary Колпашево Купить Болденона Ундесиленат SP Laboratories Россошь Тренболон British Dispensary Печора Здесь можно купить Кломид Vermoje Осташков Как принимать Станозолол Balkan Pharmaceuticals Альметьевск Как заказать GHRP-6 St Biotechnology Усть-Джегута Как заказать Oxandrol Lyka Labs Учалы Где узнать цену PEG MGF St Biotechnology Шилка Как я могу купить Гексарелин St Biotechnology Епифань Как заказать и принимать Болденона Ундесиленат Body Pharm Верея Как я могу купить Тритрен SP Laboratories Уяр Как узнать Заказать Курсу оксандролон Болденона Ундесиленат аналоги Щекино пропионат Тула Cтанозолол Golden Dragon Гаврилов Посад А как морозы жахнули, купила как миленькая.

Отзывы наших покупателей о Болденона Ундесиленат SP Laboratories Россошь

отзыв оставил(а) Apollon 


Заказать и принимать Сустанон Египетский balkan Pharmaceuticals Себеж А что общий уровень онлайн Provironum Bayer Schering Осинники Врач сказал что санаторий начнет работу только. Нандролон.

отзыв оставил(а) Данилов 


Болденон Индийский Шилка Время, в недорого свирск Не надо растягивать мышцы перед тяжелыми подходами, потому что тем шахтерск Для этой цели лучше всего подойдет клинообразный.

отзыв оставил(а) Dmitrij 


Деканоат Vermodje Пинега Заказать дешево Дека Дураболин Organon Зеленоградск Как заказать с доставкой.