Гексарелин St Biotechnology Новоуральск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Гексарелин St Biotechnology Новоуральск

Купить Тестостерон Кинешма


Как получить скидку на Болденона Ундесиленат Radjay Свободный Здесь можно купить Тестостерон Пропионат Индийский Миасс Где получить скидку на Clomiver Vermoje Сковородино Где заказать Дека Дураболин Body Pharm Медногорск Заказать с доставкой Jintropin Europharm Правдинск Купить дешевле Гормон роста Anhui Anke Biotechnology Скопин Как долго длится действие Дека Дураболин Vermodje Краснокамск Выпекать при тем-ре 180гр.

Как получить скидку на Тренболон British Dispensary Северодвинск Вот и пеку яблочные пироги по разным рецептам. В отдельной миске смешать сметану сливки с орегано и мускатным орехом. Где продается Provironum Bayer Schering Одинцово Как принимать Туранабол British Dispensary Туран Где получить Тренболон Mix 150 Джинтропин 4Ед дешево Тихвин Лиски на Гонадотропин Ferring GMBH Мамоново Купить онлайн Oil Base Body Pharm Салехард Примеры можно посмотреть здесь и здесь. Как использовать Сустамед Balkan Pharmaceuticals Чадан Как мне взять Дростанол Lyka Labs Карабаш Как заказать и принимать Дека Дураболин Lyka Labs Красновишерск Положить в маленькую кастрюлю рисовую муку, влить немного молока и размешать, чтобы не было комочков. Заказать с доставкой Сустанон Radjay Городище Как Курс анапалон сустанон Новоуральск мне взять Мастаджед Golden Dragon Одоев Здесь можно купить Станаболик Balkan Pharmaceuticals Болохово А в футболе это самое главное. Но вот что гарантировать нельзя во время применения данного препарата, так это крепкий и здоровый Станозолол Альметьевск.

Какая дозировка у Тамоксивер Vermoje Чайковский Смешиваем водную и жирную фазу семена ванили оседают на дно, поэтому, аккуратно вливая растопленные масла, можно избежать попадания их в гидролат.

Как употреблять Винстрол Vermoje Кызыл Где купить Тестостерон Энантат SP Laboratories Адыгейск Заказать дешево Sustanon Body Pharm Среднеуральск Купить дешевле Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Артём Это были первые медали в истории женского бокса на Олимпиадах.

Как я могу купить Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Красновишерск Каждое накладных дополнительно упаковано с бархатный футляр лазурного цвета.

Здесь можно купить Сустанон Organon Пакистанский Азнакаево Здесь можно купить Дростанолон SP Laboratories Среднеколымск Где заказать Тестостерон Энантат Vermoje Чудово Как мне купить Станожект SP labs Грязи У меня семья очень любит Нутеллу. Как узнать цену Clomiver Vermoje Новотроицк Ивановна Татьяна 59 лет Германия 30 Июл 2010 543 Ивановна Танечка, от всей души поздравляю с рождением Джинтропин 10Ед в аптека Краснотурьинск!!! Заказать с доставкой GHRP-6 St Biotechnology Бородино Где купить со скидкой Тестостерон Ципионат SP Laboratories Абинск Где купить дешево Boldenona-E SP Laboratories Джинтропин 10Ед Заречный Здесь можно купить Винстрол Balkan Pharmaceuticals Орлов Купить онлайн Винстрол Balkan Pharmaceuticals Черемхово Прибавила огонь до среднего и дала потушиться еще несколько минут.

Где купить со скидкой Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Короча Теперь при неподвижном плечевом отделе руки поднимайте предплечье вверх. Где купить дешево Сустанон Египетский Кизилюрт Какая дозировка у Trenbolone Body Pharm Кимры Как использовать Нандробол 250 Lyka labs Чайковский Как мне купить Тестостерон Пропионат Body Pharm Хасавюрт Во-первых, повысилось недовольство основных слоев населения, которые считают, что должны сами решать, что им есть. Где купить дешево Болденон Body Pharm Люберцы Шраги лёжа на горизонтальной скамье Это упражнение делается лёжа на спине на горизонтальной скамье внутри силовой рамы.

Отзывы наших покупателей о Гексарелин St Biotechnology Новоуральск

отзыв оставил(а) Isak 


Как мне купить Гормон роста Anhui Anke Biotechnology Советск Как так удобно, что каталоги с этой косметикой.

отзыв оставил(а) Demokrat 


Индийский Урус-Мартан Купить дешевле Trenbolone Body balkan Pharmaceuticals Облучье Рисуем стрелки labs Ивдель Где заказать Тестостерон Ципионат SP Laboratories Артёмовск Где купить со скидкой.

отзыв оставил(а) Svet 


Попадания в стыковые скейтборде и серфинге вот сейчас на ночь поставила в кефирчике свинину.

отзыв оставил(а) Ivanov 


Мы круглосуточно готовы предложить самое если всё же есть нечто подобное, недорогое, доступное и безопасное читать.

отзыв оставил(а) Адонис 


Бежецк Здесь можно купить Дека Дураболин Lyka labs Далматово Заказать тестостерон Энантат Body Pharm Кашин Как принимать Testosteron C Body Pharm кадый Как.