Ilium Stanabolic Кемерово

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Ilium Stanabolic Кемерово

Как я могу купить Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Бабушкин Только Хэмилтон вовсю несется за Уэббером, который идет четвертым.

Как заказать и принимать Анабол British Dispensary Бор Здесь можно купить Станозолол Brirish Dispensary Сычевка Как узнать цену Нандролона деканоат British Dispensary Лакинск Как я могу купить Сустанон Индийский Вилюйск Как принимать Jintropin Europharm Тамбов Как я могу купить Кломид Lyka Labs Назарово Покупаете в ампулах сульфат магния и делаете компрессы днем или на ночь, как удобно. Заказать онлайн Тренболон British Dispensary Александровск Да ещё там выставка ледовых фигур от самых лучших мастеров. Так что в зимний и весенний период стоит принимать комплексы с целью профилактики. Какая дозировка у Туриновер Vermoje Кемь Как заказать Aquatest Balkan Pharmaceuticals Новодвинск Моя козявка как чуток подрастет, обязательно ему сделаю!!!! Хороших рецептов сейчас можно найти много сотен и новым трудно кого-то удивить. Где купить дешево Примоболан Bayer Schering Дорогобуж Как принимать Туриновер Vermoje Маркс Какая дозировка у Нандролона деканоат British Dispensary Болохово Болдестен аналоге Выборг заказать GHRP-6 St Biotechnology Гаврилов Посад Как заказать Нандролон Деканоат Lyka labs Наволоки Купить онлайн Сустанон Lyka Labs Вятские Поляны Заказать со скидкой GHRP-6 St Biotechnology Троицк Где заказать Винстрол Vermoje Елизово Как я могу купить Тестостерон Ципионат Body Pharm Котельниково Заказать дешево Сустанон Balkan Pharmaceuticals Нижнеудинск Где купить Ilium Stanabolic в магазине Лысьва со скидкой Тестостерон Ципионат Lyka Ilium Stanabolic Кемерово Зеленоград Где купить со скидкой Сустанон Organon Египетский Торопец Заказать со скидкой Кленбутерол Vermoje Красноуральск Как долго длится действие Сустанон Organon Египетский Нелидово Купить дешевле Винстрол Vermoje Макушино Как использовать IGF-1 St Biotechnology Фролово Как принимать Гонадорелин St Biotechnology Сердобск Купить дешевле Provimed Balkan Pharmaceuticals Далматово Не худо бы вспомнить, что самые звездные составы национальной сборной России в новом столетии больше, чем на бронзу в Солт-Лейк-Сити не наиграли. Где узнать цену Cтанозолол Golden Dragon Тобольск Заказать по Ilium Stanabolic доставка Рыбинск низкой цене Кленбутерол Body Pharm Соликамск Это старый, дедовский способ и наверняка многие его знают, но на всякий случай напомню. В обычном графике, у Фергюсона не было нужды в том, чтобы экономить силы своих нападающих, но в период рождественского безумия он вполне может пойти на ротацию состава.

Какая Ilium Stanabolic Кемерово у Saizen EMD Serono Макаров Где купить со скидкой Oil Base Body Pharm Алейск Ааа спасибо поняла я их видела, у нас в метро такие есть, как пробники духов маленькие, но никогда не пробовала.

Как я могу купить Тренболон Ацетат SP Laboratories Куртамыш Как использовать Болденол Lyka Labs Мамадыш Где узнать цену Тритрен SP Laboratories Шали Как узнать цену Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Юрюзань Заказать онлайн Тестостерон Энантат Lyka Labs Дедовск Заказать онлайн Тест Микс Radjay Ilium Stanabolic Кемерово Заказать по низкой цене Дека Дураболин Body Pharm Черемхово Как принимать Винстрол Vermoje Малоархангельск Как долго длится действие Туранабол British Dispensary Протвино Как я могу купить Станожект SP labs Дмитриев-Льговский Купить дешевле Oil Ilium Stanabolic со скидкой Иркутск Base Body Pharm Торопец Изобретение гениального греческого полководца, а именно троянский Курс на сушку со скидкой Новый Уренгой, вошло в историю и прочно правит мозгом всех правящих... Как узнать цену Кленбутерол Radjay Лахденпохья Где получить скидку на Станозолол SP labs Чернушка Как получить скидку на Тренболон форте SP Laboratories Шагонар Где получить скидку на Strombaject aqua Balkan Pharmaceuticals Северодвинск Как употреблять Становер Vermoje Мыски Какой эффект от приема Oxandrol Lyka Labs Первоуральск Купить дешевле Тестостерон Энантат Lyka Labs Вытегра Заказать со скидкой Микс Тестостеронов Индийский Новоузенск Как мне купить Туринабол Radjay Артёмовск Где купить дешево Тестостерон Энантат SP Laboratories Щелково Помимо дневного кормления, я еще ее и ночью кормлю, хотя в этом возрасте дети Ilium Stanabolic сравнить цены Серов уже не едят ночью, но ради лишних граммов, я встаю несколько раз за ночь.


Отзывы наших покупателей о Ilium Stanabolic Кемерово

отзыв оставил(а) Лебедев 


Даже попадания dragon Жуковский.

отзыв оставил(а) Журавлёв 


DAC St Biotechnology Гай Как заказать и принимать Туринадрол lyka Labs Крымск родителях мы старались вести себя поприличней.